Escalar el Kilimanjaro es un gran reto, y la distancia que camines cada día depende de diferentes cosas como el camino que tomes, tu forma física, acostumbrarte a los lugares altos y el plan que haga tu guía. Por lo general, la gente camina alrededor de 3 a 9 millas por día, pero esto cambia mucho.
1. Selección de ruta
Ruta Machame
Conocida por su belleza paisajística, la Ruta Machamelleva entre 6 y 7 días para recorrer unos 62 kilómetros. Atraviesa diversos paisajes y, debido a su mayor duración, ofrece tiempo suficiente para la aclimatación.
Ruta Marangu
Conocida como la ruta de la "Coca-Cola", esta ruta es más corta pero más empinada, recorre unos 70 kilómetros y suele completarse en 5 ó 6 días. El sendero está bien establecido y cuenta con cabañas a lo largo del camino.
Ruta Lemosho
Esta ruta más larga, de unos 70 kilómetros, ofrece un ascenso más gradual, lo que permite una mejor aclimatación y un paisaje impresionante. Se tarda entre 7 y 8 días en completarla.
2. Aclimatación y altitud
El desnivel del Kilimanjaro es un factor crucial que influye en las distancias diarias. Los ascensos graduales y las distancias más cortas ayudan a la aclimatación, minimizando el riesgo de mal de altura. Los guías suelen incorporar días de descanso y caminatas más cortas a mayor altitud para facilitar la adaptación al enrarecimiento del aire.
3. Nivel de forma física
La forma física personal influye profundamente en la distancia que uno puede recorrer cómodamente. Estar en buena forma física, incluyendo la resistencia cardiovascular y la fuerza de las piernas, puede mejorar significativamente la capacidad de uno para recorrer los senderos cada día sin fatiga excesiva.
4. Terreno y condiciones
El terreno del Kilimanjaro varía desde senderos bien definidos hasta tramos rocosos y escarpados. Las condiciones meteorológicas, como lluvia, nieve o temperaturas extremas, pueden afectar al ritmo y la distancia recorrida. Los guías ajustan el itinerario teniendo en cuenta estos factores, garantizando la seguridad y la comodidad.
5. Itinerario y operador
Los operadores turísticos como Bruno African Safari planifican meticulosamente los itinerarios para optimizar las tasas de éxito, al tiempo que dan prioridad a la seguridad y la diversión. Tienen en cuenta distancias variables cada día para facilitar la aclimatación y permitir las mejores posibilidades de éxito en la cumbre. Los guías experimentados son expertos en calibrar el ritmo y las necesidades del grupo.
Ejemplo de distancias diarias (aproximadas)
Primer día
La primera jornada suele consistir en una distancia más corta, de unos 5-7 kilómetros (3-4 millas). Esto permite a los excursionistas iniciarse en la ruta y empezar a aclimatarse a la altitud.
Mediodía
En los días normales de excursión, las distancias pueden oscilar entre 10 y 15 kilómetros, dependiendo del terreno y de la altitud. Estas distancias se ajustan para equilibrar el progreso y las necesidades de aclimatación.
Empuje a la cumbre
El ascenso final suele cubrir una distancia más corta, de 4 a 7 kilómetros, debido a la dificultad del terreno, la altitud y la necesidad de conservar energía para el intento de cumbre.
Consejos para el éxito
Preparación física
Realizar un entrenamiento específico, que incluya ejercicios cardiovasculares, de resistencia y de fuerza en las piernas, puede mejorar significativamente su capacidad para afrontar las distancias diarias.
Hidratación y ritmo
Mantenerse hidratado y a un ritmo constante y manejable durante la ruta es crucial. Beber mucha agua y caminar a un ritmo que conserve la energía puede evitar el agotamiento y ayudar a la aclimatación.
La experiencia del guía
Confiar y seguir las indicaciones de guías experimentados es esencial. Conocen el terreno, las dificultades de la altitud y el ritmo necesario para intentar la cumbre con éxito.
En esencia, aunque calcular las distancias diarias es valioso, la atención debe centrarse en la seguridad, la aclimatación y el disfrute del viaje. Cada día de caminata forma parte de una experiencia más amplia, y adaptarse a las exigencias de la montaña mientras se disfruta de su belleza es la clave para una ascensión satisfactoria al Kilimanjaro.
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